في إذاعة نداء الإسلام - برنامج أنفاس الصباح: تنمية الفكر وبهجة العسل والقرع

بقلم: عبدالله عبدالهادي بخاري

سعدت في صباح يوم الثلاثاء، الموافق 27 جمادى الآخرة 1446 هـ - 7 يناير 2025 م بالمشاركة في برنامج “أنفاس الصباح” على إذاعة نداء الإسلام، حيث كان موضوع الحلقة يدور حول تنمية الفكر.

و تناول النقاش في البرنامج طرقًا فعالة لتطوير العقل وصقل الأفكار،

 وارتبط الحوار بسؤال مهم وشيق: “ما هي الأكلات التي تفضلها وتشعر عند تناولها بنشوة وفرح، وفي نفس الوقت تساهم في تنمية العقل؟”

كانت إجابتي عن هذا السؤال تدور حول نوعين من الأطعمة التي لها مكانة خاصة في حياتي: وهما العسل والقرع، حيث أجد فيهما مزيجًا من الفائدة الصحية والبهجة النفسية، بالإضافة إلى تأثيرهما الإيجابي على العقل.

تنمية الفكر: خطوات نحو عقل متوازن وإبداعي

وخلال المداخلة، تطرقت إلى أهمية تنمية الفكر كجزء أساسي من حياتنا اليومية، وكيف يمكن تحقيق ذلك من خلال خطوات بسيطة لكنها فعالة. وأبرز هذه الخطوات هي:

 1. التعلم المستمر:

فالعقل يحتاج إلى غذاء معرفي مستدام. القراءة من مصادر متنوعة، وحضور الندوات، والانفتاح على تجارب جديدة كلها وسائل تساعد على تغذية العقل وتنمية الفكر.

 2. التأمل وإعادة ترتيب الأفكار:

فالتأمل هو أداة فعالة لتنقية الذهن من الضغوط وإعادة شحن الطاقة العقلية. فيمنح التأمل فرصة للتركيز على الأولويات، مما يساهم في تعزيز الوضوح الفكري.

 3. اختيار الغذاء المناسب:

الغذاء له دور كبير في صحة العقل. اختيار أطعمة مفيدة وصحية يسهم في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الإبداع.

 4. التوازن بين النشاط والراحة:

فالفكر لا ينمو في بيئة مشحونة بالإجهاد. فتحقيق التوازن بين العمل والراحة يعزز من إنتاجية العقل وقدرته على التفكير بصفاء.

الأطعمة المفضلة لتنمية الفكر: العسل والقرع

عندما طُرح السؤال حول الأطعمة التي تفضلها وتجد فيها النشوة والسعادة، كانت إجابتي تتلخص في نوعين مميزين: العسل والقرع. وقد أوضحت أسباب اختياري لهذين الغذاءين:

 1. العسل:

يُعتبر العسل غذاءً طبيعيًا يعزز صحة العقل والجسد.

 • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ وتحسن وظائفه.

 • يوفر طاقة طبيعية تساعد على تحسين التركيز وصفاء الذهن.

 • بالنسبة لي، ملعقة صغيرة من العسل في الصباح تُشعرني بالنشاط والنقاء الداخلي، وهي بداية مثالية لأي يوم.

 2. القرع:

القرع غذاء متكامل يربط بين الفائدة الصحية والطعم اللذيذ.

 • غني بفيتامين A والبوتاسيوم، وهما عنصران أساسيان لصحة الدماغ وتعزيز التركيز.

 • يمنحني تناول القرع شعورًا بالراحة النفسية، خاصة عند إعداده في أطباق دافئة.

 • القرع ليس مجرد طعام بالنسبة لي، بل هو تجربة تجمع بين الذكريات العائلية والهدوء الداخلي.

ضمن أنشطة مجموعة خدمة المجتمع

تأتي هذه المداخلة كجزء من أنشطة مجموعة خدمة المجتمع في صحيفة شبكة نادي الصحافة الإلكترونية، التي تهدف إلى نشر الوعي وتعزيز قيم التنمية الشخصية والاجتماعية. من خلال هذه المجموعة، أعمل على المساهمة في إحداث تأثير إيجابي في المجتمع، سواء عبر النقاشات الإذاعية أو المقالات الصحفية التي تركز على مواضيع تنموية، مثل تحسين الفكر والارتقاء بالصحة العقلية والجسدية.

رسالة ختامية

في ختام المداخلة، أكدت أن تنمية الفكر ليست فقط عملية عقلية، بل هي توازن بين الصحة الجسدية والروحية. الأطعمة التي نتناولها يوميًا تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز صفاء الذهن وتنشيط الإبداع.

بالنسبة لي، العسل والقرع هما أكثر من مجرد غذاء، إنهما جزء من رحلة يومية نحو التوازن والسعادة. عندما نحرص على اختيار غذائنا بعناية ونلتزم بنمط حياة صحي، نكتشف أن العادات البسيطة يمكن أن تكون مفتاحًا لعقل متوازن ومبدع.