نصائح عامة (اخترنا لكم)  

الإعلامي/ خضران الزهراني  

استغل أوقات رمضان في العبادات، مثل قراءة القرآن الكريم، والتراويح، وقيام الليل.  

حافظ على صومك، وتجنب ما يبطله من قول أو فعل.  

أكثِر من ذكر الله، والدعاء، والاستغفار. صِلْ رحمك، وقم بصلة أهلك وجيرانك. تصدق بمالك أو جهدك أو وقتك. ساعد الفقراء والمحتاجين.  

تجنب الغيبة والنميمة، والكذب، والسب والشتم.  

احرص على طيب الأخلاق، والتعامل الحسن مع الآخرين.  

نصائح صحية من المتخصصين:  

تناول وجبات صحية ومتوازنة في الإفطار والسحور.  

احرص على شرب الماء بكثرة، خاصة في فترات الإفطار والسحور.  

مارس الرياضة بانتظام، ولكن باعتدال. احصل على قسط كافٍ من النوم. تجنب التدخين، وشرب الكحوليات، وتناول الأطعمة الضارة.  

نصائح اجتماعية من المتخصصين:  

قلل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، واستغل وقتك في العبادات والأعمال الصالحة.  

اجتمع مع عائلتك وأصدقائك في رمضان، وشاركهم في العبادات والأعمال الخيرية.  

احرص على حضور صلاة الجمعة، والتعلم من خطبها.  

استغل فرصة رمضان لتقوية إيمانك، وتحسين أخلاقك، وتغيير سلوكياتك السلبية.  

خطط لميزانيتك الشهرية، وحدد احتياجاتك من الطعام والشراب. تجنب الإسراف في شراء الأطعمة والمشروبات.  

اشترِ حاجياتك من الأسواق الشعبية، أو من خلال العروض والتخفيضات. ساعد في إطعام الفقراء والمحتاجين.  

نصائح للطلاب من المتخصصين:  

نظم وقتك بين الدراسة والعبادة. احرص على حضور الدروس والمراجعة. استغل وقت رمضان لتعلم القرآن الكريم، وتفسير آياته.  

شارك في الأنشطة الرمضانية في مدرستك أو جامعتك.  

نصائح للنساء من المتخصصات:  

احرصي على أداء العبادات في رمضان، مثل الصلاة والصوم وقراءة القرآن. ساعدي زوجك في تربية الأبناء وتحضير الطعام.  

شاركي في الأنشطة الرمضانية في منطقتك.  

احرصي على طيب الأخلاق، والتعامل الحسن مع الآخرين.  

نصائح للرجال:  

احرص على أداء العبادات في رمضان، مثل الصلاة والصوم وقراءة القرآن. ساعد زوجتك في تربية الأبناء وتحضير الطعام.  

شارك في الأنشطة الرمضانية في منطقتك.  

احرص على طيب الأخلاق، والتعامل الحسن مع الآخرين.  

أخيرًا، رمضان فرصة عظيمة لتغيير حياتنا نحو الأفضل، فلنغتنم هذه الفرصة ونستفيد منها خير استفادة.  

نسأل الله أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يرحمنا ويغفر لنا ذنوبنا، وأن يعيد علينا رمضان أعواماً مديدة.