الكاتبة - هويدا الشوا 

---

 

 

(عناوين المقال) :

 

 

-أسباب إلتهاب الجيوب الأنفية. 

-ماهي مضاعفات صداع الجيوب الأنفية ؟

-كيف اسيطر على حساسية الأنف الموسمية بالمنزل ؟

-علاجات حساسية الأنف ؟

-طريقة علاج الجيوب الأنفية بالتدليك. 

_ ⁠علاج حساسية الجيوب الأنفية الموسمية بالأعشاب.

 

 

-أسباب إلتهاب الجيوب الأنفية:

 

-العدوى المسببة للإلتهاب:

(غالباً ما يكون صداع الجيوب الأنفية من أعراض الجيوب الأنفية على الرأس، حيث تلتهب الجيوب الأنفية بسبب الحساسية أو مسببات أخرى مثل العدوى).

 

 

-الحساسية الموسمية:

 قد ينتج صداع الجيوب الأنفية أيضاً عن الحساسية الموسمية التي تستمر لفترة طويلة من الزمن، وهذا ما يُسمى التهاب الأنف أو حمى القش وهي من اعراض حساسية الجيوب الأنفية.

-انسداد الجيوب الأنفية:

 يمكن أن تؤدي عدوى الجيوب الأنفية وانسداد الجيوب الأنفية أيضاً إلى ظهور اعراض حساسية الجيوب الأنفية.

 

-ماهي مضاعفات صداع الجيوب الأنفية؟

 

تشمل مضاعفات صداع الجيوب الأنفية ما يلي:

 

-تورم والتهاب المنطقة المحيطة بالعين:

مما قد يؤثر على الرؤية وهي من أعراض الجيوب الأنفية على العيون.

-ألم وصفير في الصدر، مما يدل على اعراض حساسية الجيوب الأنفية.

-صعوبة في التنفس.

(ويجب استشارة الطبيب في حالة ظهور أي من هذه الأعراض).

 

كيف اسيطر على حساسية الأنف الموسمية بالمنزل ؟

 

إليكم العلاجات المنزلية التالية؛

 

-شرب المزيد من السوائل:

-استخدام مرطب الهواء.

-استخدام بخاخ الأنف بالماء المالح.

-استنشاق البخار:

قد يؤدي وضع منشفة مبللة دافئة على منطقة الجيوب الأنفية إلى تعزيز التصريف وتخفيف الضغط.

-التدليك:

يمكن علاج صداع الجيوب الأنفية بالتدليك لتعزيز تصريف الجيوب الأنفية عن طريق الضغط برفق على نقاط ضغط الجيوب الأنفية.

يتم البدء بالمنطقة الموجودة على جسر أنفك بين العينين، ثم الضغط باستمرار لمدة دقيقة.

قد يؤدي ذلك إلى تخفيف الإنسداد الناتج عن إحتباس المخاط في الجيوب الأنفية.

-ولتعزيز التصريف من الأنف، يتم الضغط برفق على جانبي الأنف مرة واحدة قبل إمالة الرأس للأمام وإخراج الهواء من الأنف.

 

وهذه الإجراءات تساعد في الحد من أعراض الجيوب الأنفية على الأذن، وأعراض الجيوب الأنفية على العيون، حيث أنها تخفف الأعراض.

 

علاجات حساسية الأنف ؟

 

(علاج حساسية الأنف بالملح والماء)

 

يعد استخدام الماء والملح الخطوة الأولى من أجل علاج حساسية الأنف بالبيت، حيث أن غسل منطقة الأنف بالماء والملح يساعد على إزالة المخاط من الأنف، وتقليل أعراض الحساسية، كما يزيد من سرعة إزالة مسببات الحساسية من منطقة الأنف عن طريق تحسين وظيفة وحركة الأهداب المبطنة للتجويف الأنفي .

 

-خطوات علاج حساسية الأنف بالملح والماء الخطوات التالية:

 

خلط 3 ملاعق صغيرة من الملح مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز.

وضع ملعقة واحدة من المزيج في كوب من الماء الذي تم غليه وتبريده.

وضع كمية من المياه المالحة في كل فتحة من فتحتي الأنف.

السماح للماء بالخروج من فتحة الأنف ثم ينظف الأنف من خلال النفث في منديل.

تكرار هذه العملية عدة مرات في اليوم حتى تتحسن حالة المريض.

 

(علاج حساسية الأنف باستنشاق البخار الخطوات التالية):

 

تصب كمية من الماء المغلي في وعاء كبير.

يغطى الرأس بمنشفة ثم يتعرض للوعاء ويستنشق البخار لمدة 5 إلى 10 دقائق.

تكرر العملية عدة مرات في اليوم حتى يتم الشفاء تمامًا.

 

(علاج حساسية الأنف بالغذاء):

 

يمكن الحد من حساسية الأنف عن طريق تغيير النمط الغذائي ، ننصح بتناول :

 

الأغذية الغنية بفيتامين C، ومنها الحمضيات.

الطماطم، فهي تحتوي على فيتامين سي، بالإضافة إلى مركب الليكوبين الذي يساعد على تقليل الإلتهاب.

الأسماك الدهنية، مثل السلمون، حيث أنها تحتوي على أحماض الأوميغا 3 والتي وجد أنها تقلل من الحساسية.

الأطعمة الغنية بالكيرسيتين، مثل البروكلي، والقرنبيط، والتفاح، والعنب، والتوت البري..

 

 

-طريقه علاج الجيوب الأنفيه بالتدليك وإليكم بعض الطرق ؛

 

الطريقة رقم (١)

(خفف من احتقان الجيوب الأنفية بطريقة تدليك الأنف).

ينصح بهذه الطريقة لمن يعانون من مشاكل في الجيوب الأنفية واحتقان الأنف.

-افرك يديك بزيت ثم استخدم راحتي يديك لتدليك طرف أنفك بحركة دائرية. كرر هذا من 15 حتى 20 مرة

-غير اتجاه التدليك للإتجاه المعاكس في حركة دائرية من 15 حتى 20 مرة. مثال: إذا دلكت أنفك بعكس اتجاه عقارب الساعة أول 15 مرة، غير الإتجاه لتدلك أنفك باتجاه عقارب الساعة 15 مرة.

( للتوضيح لاحظ الصورة رقم (١))

 

الطريقة رقم (٢)

حاول أن تجفف الجيوب الأنفية بالتدليك.

-صب كمية صغيرة من الزيت في يديك وافركهما معًا.

استخدم إبهاميك في التدليك من منتصف الجبهة باتجاه أذنيك مع الضغط بخفة.

-كرر هذه الحركة مرتين أو ثلاث.

ضع إبهاميك على منتصف أنفك وابدأ في التدليك باتجاه أذنيك. كرر هذه الحركة مرتين أو ثلاث.

-ضع إبهاميك تحت فكك وحركهما على جانبي العنق باتجاه الترقوة.

للتوضيح ( لاحظ الصورة رقم (٢))

 

-علاج حساسية الجيوب الأنفية الموسمية بالأعشاب :

 

أضف الأعشاب للعلاج بالبخار.

يمكنك كذلك أن تضيف بعض الأعشاب والزيوت العطرية (قطرة واحدة لكل لتر) للماء المتبخر.

النعنع والنعناع الفلفلي والميرمية والخزامى وزيت اللافندر الأسود من الخيارات الممتازة الممكنة.

اختبر حساسيتك للعشبة الذي تريد أن تستخدمها قبل أن تستخدمها في العلاج بالبخار بشكل كامل. جرب كل زيت عشبي لدقيقة ثم أبعد وجهك عن البخار لمدة 10 دقائق وقيم شعورك. إذا عانيت من رد فعل سلبي (مثل العطس أو ظهور طفح جلدي) فلا تستخدم هذه العشبة.

إذا لم يكن عندك الزيوت العطرية، يمكنك استخدام نصف ملعقة صغيرة من العشبة مجففًا لكل لتر من الماء. للأعشاب المجففة، اغلِ الماء لدقيقة بعد إضافة العشبة ثم أطفئ النار وانقل الإناء لمكانٍ آمن في المنزل وابدأ العلاج بالبخار.

 

 

المصادر العلمية لهذا المقال:

 

الدليل المعتمد من كلية الطب بجامعة هارفارد

(كتاب علاج الجيوب الأنفية) .