الكاتبة - خبيرة هويدا الشوا

يمكنك استخدام سيرومات وكريمات الكولاجين والكولاجين الحلزوني حيث أنه يمنح بشرتك إشراقة مثالية كما يقوم بتجديد الخلايا ويحافظ على رطوبة البشرة وكما أن البشرة الرطبة هي بشرة صحية ومشرقة . 

-(ماهو الكولاجين) :

الكولاجين هو بروتين يوجد بشكل طبيعي في الجسم، وهو مكون أساسي للعديد من الأنسجة، بما في ذلك الجلد. بالنسبة للوجه، يلعب الكولاجين دورًا حيويًا في دعم بنية الجلد، تجديد الخلايا وتقوية الجلد.

-(ماهي فوائد الكولاجين للوجه والبشرة):

الكولاجين هو بروتين أساسي في الجلد وله العديد من الفوائد منها :

١- الترطيب :

تحتوي ببتيدات الكولاجين على هياكل ترطيب خاصة مما يساعد على زيادة عامل الترطيب في البشرة وبالتالي فإن الكولاجين يمنح بشرتك الترطيب الذي تحتاجه.

٢-يعطي الكولاجين الجلد المرونة:

باعتباره أحد البروتينات الرئيسية، يدعم الكولاجين الأنسجة الضامة في الجسم، مما يسمح للبشرة بالإحتفاظ بمرونتها لكي لا تبدو مترهلة أو متضررة.

٣- يحارب التجاعيد والشيخوخة :

إن النقص في إنتاج كولاجين الوجه يؤدي إلى جفاف الجلد وتكوّن التجاعيد وظهوره بمظهر أكبر سناً. أي أنه كلما زادت كمية الكولاجين في بشرتك، قل احتمال ظهور التجاعيد. 

تذكري أن الكولاجين هو عنصر مضاد للشيخوخة يتم استخدامه بشكل تقليدي وأثبتت ذلك الأبحاث العلمية التي أجريت حوله.

٤-يزيد الكولاجين من تدفق الدم إلى الجلد:

الكولاجين مكون أساسي من مكونات الأوعية الدموية. 

من خلال الأوعية القوية والمرنة، يمكن للكولاجين أن يضمن تدفق دم جيد إلى الجلد، وهو ما تحتاجه بشرتك للحفاظ على سماتها الصحية.

-(أهم مصادر الكولاجين الطبيعيّة):

لا بُد من تعزيز الكولاجين الدَّاخلي ليس فقط استخدام كريمات الكولاجين أو مكملاته بأشكالها. 

-(مصادر غذائية طبيعيّة 

للكولاجين ) :

الأنسجة الضّامة للحيوانات، مثل: الدّجاج، والسّمك، ولحم الأبقار.

مرق العظم، فهي تحتوي على الجيلاتين، وهو مادة بروتينية مشتقة من الكولاجين.

(وهناك مصادر غذائية تدعم امتصاص الكولاجين) 

وهي:

-فيتامين ج المدعِّم للكولاجين وهو يوجد في الحمضيات والفراولة.

النُّحاس الموجود في المحار، والمكسرات، واللحوم الذي يعزز الكولاجين.

-فيتامين أ الموجود بالأطعمة النباتيّة، 

مثل: بيتا كاروتين.

البرولين الموجود في بياض البيض، واللحوم، والأجبان، والملفوف.

الأنثوسيانيدين (Anthocyanidin) الموجود بالتُّوت، والعنب، والكرز.

مضادات الأكسدة الموجودة بالشّاي الأخضر، والرُّمان، والقرفة، وزيت الرّيحان والزَّعتر، والجينسنغ.د

-(نصاح تساعدك للحفاظ على مخزون الكولاجين) :

١-تطبيق واقي الشّمس على البشرة الذي يحمي الكولاجين من التَّكسير عند التَّعرُّض للأشعة فوق البنفسجيّة.

٢-تناول الخضار والفاكهة الغنيَّة بمضادات الأكسدة الّتي تدعم تكوين الكولاجين.

٣-الإبتعاد عن السُّكريّات؛ لأن كميات السُّكر العالي تعمل على الإلتصاق بالبروتينات في الدّم، مما يؤدي إلى تشكيل جزيئات جديدة تؤدي إلى فشل الكولاجين بإصلاح نفسه.

٤-الإبتعاد عن التَّدخين، حيث يوجد في الدُّخان العديد من المواد الكيميائيَّة الّتي تدمِّرالكولاجين الدّاخلي والإيلاستين، فقد يعمل النيكوتين على تضييق الأوعية الدّمويّة للطبقة الخارجيّة للجلد، ويمنع إيصال الأكسجين والمغذيات للبشرة.

٥-شرب كميات كبيرة من الماء، والمحافظة على رطوبة الجسم من أهم وأسهل النّصائح الّتي تدعم الكولاجين.