(سلسلة صحتك في رمضان )
<<الجزء الثاني
والأخير >>
(حوار طبي مع
د / ريهام قراش
حول الأطعمة الصحية المناسبة لشهر رمضان ، ونصائح من طب الأيروفيدا)
نجدد اللقاء مع ،
الدكتورة ريهام قراش
الحاصلة على ماجستير في العلوم الطبية
،والدكتوراة في الطب البشري الإكلينيكي
ومدربة الحياة و الأيروفيدا المعتمدة.
- في الأسبوع الثاني والأخير في حوارنا الطبي الرمضاني .
س٤ /
دكتورة ريهام
هل بالفعل توجد أطعمة تسبب العطش وقت الصيام ؟
-الأملاح تسبب العطش
والسكريات أيضاٍ تسبب العطش لأنها مدرة للبول.
س٥/
هل هناك فوائد صحية للتمر واللبن في الإفطار ؟
-التمر مفيد ولكن على الشخص الذي يعاني من مقاومة الإنسولين أو السكر عليه تجنبه
ليدعم جسده في رحلة التشافي من هذا المرض.
-اللبن، مثله مثل أغلب المنتجات البقرية المتوفرة حالياً، تكون مُعالَجة ومكررة لهذا لا ينصح بشربه.
س٦/
دكتورة ريهام هل ممكن أن تقترحي لنا تمارين من طب الأيروفيدا تساعد على الإسترخاء في رمضان.
-(تمارين التنفس)
- (الإستطالة والتأمل)
س٧ /
هل من نصائح رمضانية دكتورة تودين تقديمها لقراء صحيفتنا الكرام .
-الوقت الطبيعي لتطهير الجسم من السموم يكون مابين الساعة ١٠-٣ الفجر إذا كان الإنسان نائم وإذا كان الجهاز الهضمي غير ممتلئ بالطعام.
-لهذا، من المهم أن يتوقف الإنسان عن الطعام بعد الساعة ٨ ولا يتناول الطعام مرة أخرى غير وقت السحور قريب الفجر وأن يحاول النوم قبل الساعة ١١ الليل إلى الساعة ٣ أو ٤ الفجر ليكسب ساعات النوم الصحية ويدعم فوائد الصوم لتستقر في بدنه.
-ختاماً نتمني للجميع دوام الصحة والعافية
-انتظرونا الأربعاء المقبل مع ضيفتنا الدكتورة إيمان جبران لنكمل الجزء الثالث
من (سلسلة صحتك في رمضان ).
-ضيفة الحوار :
د. ريهام قراش
-فكرة وكتابة وإعداد أسئلة الحوار
الكاتبة :
هويدا الشوا